Day: January 7, 2019

5 ซูเปอร์ฟู๊ดที่มีวิตามินซีสูงมาก5 ซูเปอร์ฟู๊ดที่มีวิตามินซีสูงมาก

0 Comments

วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญชนิดหนึ่งและส่งผลต่อดูแลสุขภาพมาก บทบาทของวิตามินซีในร่างกายมนุษย์ก็มีหลากหลายหน้าที่มากทั้งช่วยดูแลระบบภูมิคุ้ม ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน สร้างกรดอะมิโนคาร์นิทีน (Carnitine) และรักษาสารสื่อประสาท นอกจากนั้นแล้ววิตามินซียังสารอาหารที่สำคัญในการยับยั้งและต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ สนับสนุนการทำงานของเอนไซต์ต่างๆ ภายในร่างกาย หากคุณขาดวิตามินซีก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เพราะว่ามนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์หรือสะสมวิตามินซีเอาไว้ได้ ดังนั้น วิตามินซีจะต้องถูกเติมเต็มอย่างต่อเนื่องผ่านทางอาหารที่คุณกินเป็นประจำ บทความนี้ได้อธิบาย 5 ซูเปอร์ฟู๊ดสำหรับเติมวิตามินซีให้กับร่างกายคุณในแต่ละวัน 1. ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ตัวอย่างเช่น[...]